Você sabe o que são os óculos com filtro para a luz azul? saiba aqui como eles funcionam.

Como os óculos são um produto mais recente, não há muitas pesquisas que mostram seu potencila. O FDA não regulamenta os óculos porque eles não são comercializados como um dispositivo médico.

A American Academy of Ophthalmology diz que você não precisa deles e declarou não recomendar nenhum tipo de óculos especial para usuários de computador. A organização afirma que a luz azul de dispositivos digitais não causa doenças nos olhos e nem mesmo causa fadiga ocular. Os problemas dos quais as pessoas reclamam são simplesmente causados ​​pelo uso excessivo de dispositivos digitais, diz a empresa.

Os sintomas da fadiga ocular digital estão relacionados à forma como usamos nossos dispositivos digitais, não à luz azul que sai deles.

A luz azul está em toda parte

Estávamos recebendo bastante luz azul antes do início da vida digital moderna. A maior parte vem do sol. Mas aparelhos como televisores, smartphones, laptops e tablets que povoam a vida moderna emitem uma luz mais brilhante e de comprimento de onda mais curto (mais azulado).

Outro argumento a favor dos óculos de luz azul é que eles ajudam a dormir melhor à noite. Os pesquisadores concordam que a luz azul de dispositivos LED como seu smartphone ou laptop retém a produção de melatonina indutora do sono pelo corpo.

Um estudo de 2017 feito pela Universidade de Houston descobriu que os participantes usando os óculos mostraram um aumento de cerca de 58% em seus níveis noturnos de melatonina. “Usando óculos de bloqueio azuis, podemos melhorar o sono e ainda continuar a usar nossos dispositivos. Isso é bom, porque ainda podemos ser produtivos à noite ”, disse Lisa Ostrin, PhD.

A American Academy of Ophthalmology tem uma abordagem diferente. “Você não precisa gastar dinheiro extra com óculos de luz azul para melhorar o sono – simplesmente diminua o tempo de tela à noite e defina os dispositivos para o modo noturno”, diz o grupo.

Dê um tempo aos seus olhos

Se você está preocupado sobre como os computadores e outras telas emissoras de luz azul estão afetando seus olhos, você pode encontrar alívio sem óculos especiais.

A American Academy of Ophthalmology, o Vision Council e outras organizações relacionadas à visão recomendam moderação no uso da tela. A maioria deles recomenda a adoção da regra 20-20-20. Isso significa que a cada 20 minutos você olhará para um objeto a pelo menos 6 metros de distância por 20 segundos.

A American Academy of Ophthalmology também recomenda seguir estas etapas:

• Ajuste seu assento ou a posição do computador para que seus olhos fiquem a cerca de 25 polegadas da tela. Posicione a tela de forma que você olhe ligeiramente para baixo.
• Use um filtro de tela fosco na tela para reduzir o brilho.
• Use lágrimas artificiais quando seus olhos estiverem secos.
• Preste atenção à iluminação da sala onde você trabalha. Você pode tentar aumentar o contraste da tela. Se você usa lentes de contato, dê um descanso

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